Erste-Hilfe-Set für das Heim-Fitnessstudio: Kleine Verletzungen, auf die Sie sich vorbereiten können
Ein paar Hanteln, ein Laufband, eine Yogamatte oder einfach nur eine Ecke im Wohnzimmer zum Trainieren zu haben, ist ziemlich großartig. Kein Warten auf Maschinen, kein Pendeln, keine unangenehme Situation in der Umkleidekabine. Sie können in Jogginghosen trainieren und fünf Minuten später wieder auf der Couch liegen. Ehrlich gesagt, nicht schlecht.
Aber Heimtraining bringt auch seine eigenen kleinen „Na ja, das ist passiert“-Momente mit sich.
Eine Hantel stößt gegen einen Zeh. Ein Laufband verursacht Blasen an der Ferse. Ein Widerstandsband schnappt zurück, wenn Sie es am wenigsten erwarten. Eine Yoga-Pose wird zu einem seltsamen Kratzer am Handgelenk. Oder Sie beenden ein Training und stellen fest, dass sich Ihr Knöchel plötzlich nicht mehr sehr kooperativ anfühlt.
Die meisten dieser Situationen sind geringfügig, können Ihre Routine jedoch schnell unterbrechen. AErste-Hilfe-Set für das Fitnessstudio zu Hausehilft Ihnen, kleine Probleme zu lösen, ohne Ihren Trainingsraum in eine hektische Suche nach Verbänden zu verwandeln.
Heimtraining bringt normalerweise kleine Ärgernisse mit sich
Gewichte, Kettlebells, Widerstandsbänder, Laufbänder, Springseile und Bodenübungen haben alle ihre eigenen Möglichkeiten, kleine Probleme zu verursachen.
Herunterfallende Gewichte und überfüllte Trainingsräume können zu Stößen oder Kratzern führen. Laufen und Springen können Blasen verursachen. Bei Yoga, Planks und Bodenübungen können sich Hände, Ellbogen oder Knie wund anfühlen. Selbst das Bewegen einer Bank oder das Anpassen von Geräten kann zu einer kleinen Schnittwunde oder einem eingeklemmten Finger führen.
Deshalb einfachErste-Hilfe-Zubehör für das Traininglohnt es sich, in der Nähe zu bleiben. Heftpflaster, Mullbinden, Reinigungstücher, medizinisches Klebeband, Kühlpackungen, Blisterpackungen, Einweghandschuhe und elastische Bandagen können viele Alltagssituationen abdecken.
Sie müssen Ihre Trainingsecke nicht in eine komplette Krankenstation verwandeln. Das Ziel besteht lediglich darin, zu vermeiden, dass Sie nach dem Beintag im Haus herumhumpeln und nach einem Verband suchen müssen. Harter Pass.
Bewahren Sie Ihre Ausrüstung in der Nähe des Trainingsbereichs auf
Ein Erste-Hilfe-Kasten nützt nicht viel, wenn er in einem Schrank im Flur hinter alten Batterien, irgendwelchen Kabeln und Dingen vergraben ist, an deren Kauf sich niemand erinnern kann.
Bewahren Sie das Set für ein Heim-Fitnessstudio in der Nähe des Laufbands, in einem Geräteschrank, neben einem Yogamattenkorb oder in einer Schublade in der Nähe des Trainingsbereichs auf. Es muss nicht viel Platz beanspruchen, sollte aber leicht zu erreichen sein.
Eine kleineSicherheitsset für HeimübungenFunktioniert auch besser, wenn jeder im Haus weiß, wo es ist. Wenn jemand eine Schürfwunde, Blase oder Beule bekommt, muss sich auf diese Weise niemand mehr fragen: „Moment mal, haben wir überhaupt einen Erste-Hilfe-Kasten?“
Verwandeln Sie eine kleine Verletzung nicht in eine harte Trainingsgeschichte
Bei einer kleinen Beule kann eine sofortige Kühlpackung hilfreich sein. Bei Blasen an der Ferse können Blasenpolster helfen, die Reibung zu reduzieren. Bei kleinen Kratzern kann das Reinigen des Bereichs und das Abdecken mit einem einfachen Verband für mehr Komfort sorgen.
Aber es gibt einen Unterschied zwischen einem kleinen Ärgernis und etwas, das es wert ist, ernst genommen zu werden.
Wenn der Schmerz stark ist, die Schwellung immer schlimmer wird, die Bewegung schwierig wird oder Sie glauben, dass Sie eine ernstere Verstauchung oder Verletzung haben könnten, ist es besser, das Training zu unterbrechen, anstatt zu versuchen, „durchzuhalten“.
Das Auslassen einer Trainingseinheit wird Ihren Fortschritt nicht ruinieren. Aus einem kleinen Problem ein größeres machen, nur um den letzten Satz fertigzustellen? Das ist nicht wirklich ein Sieg.
Ein kleines Erste-Hilfe-Set hilft dabei, Ihren Alltag am Laufen zu halten
AFitness-Erste-Hilfe-KastenEs geht nicht darum, das Training riskant erscheinen zu lassen. Es geht darum, auf normale alltägliche Dinge vorbereitet zu sein, die passieren können, wenn Menschen zu Hause trainieren.
Blisterpackungen, Kühlpackungen, Bandagen und einfache Wickel mögen vielleicht nicht aufregend erscheinen, aber wenn Sie sie brauchen, werden Sie froh sein, dass sie in der Nähe sind.
Beim Heimtraining geht es darum, im Laufe der Zeit Konstanz aufzubauen, und nicht darum, bei jeder einzelnen Sitzung etwas zu beweisen. Erledigen Sie die kleinen Dinge frühzeitig, kümmern Sie sich um sich selbst, und Sie sind bereit für das nächste Training, anstatt die nächsten Tage damit zu verbringen, herumzulaufen, als hätte Ihr Knöchel persönliche Probleme.
FAQ
F1: Was sollte in einem Erste-Hilfe-Kasten für das Heimstudio enthalten sein?
Zu den nützlichen Basics gehören Pflaster, Mullbinden, Reinigungstücher, medizinisches Klebeband, Kühlpackungen, Blisterpads, Einweghandschuhe und elastische Bandagen.F2: Wo sollte ich in einem Heim-Fitnessstudio ein Erste-Hilfe-Set aufbewahren?
Bewahren Sie es in der Nähe des Laufbands, des Trainingsständers, des Geräteschranks, des Yoga-Bereichs oder einer nahegelegenen Schublade auf. Der beste Ort ist ein Ort, der leicht zu erreichen und leicht zu merken ist.F3: Sind elastische Bandagen für das Heimtraining nützlich?
Ja. Elastische Bandagen können zur grundlegenden Unterstützung oder Fixierung eines Verbandes nützlich sein, sie sollten jedoch nicht zu fest gewickelt werden. Beenden Sie die Anwendung, wenn Taubheitsgefühle, zunehmende Schmerzen oder ungewöhnliche Schwellungen auftreten.
